Как да излезете от депресия

 

Най-добрият начин да излезете от депресия е да не влизате в депресия J Шегувам се, разбира се.

Веднага ще кажа, че да се борите с депресията е безсмислено. Тя все едно ще победи. Това, в което влагате енергията си става още по-силно. Вие губите силите си, които и без това са малко за дадения период, а депресията става още по-силна. За това веднъж и завинаги забравете за борбата с депресията.

Най-важното, което трябва да осъзнаете е, че колкото по-малко време мислите за депресията и състоянието си, толкова по-бързо ще мине тя. По същия принцип, където е вниманието, там е енергията. Ако не влагате енергията в депресивното си състояние, то ще се промени.

Следвайки горепосоченото, трябва да се заемете с нещо.

Когато сте в процес, вие няма за кога да мислите за нещо друго. Това е най-добрият начин за излизане от депресия.

А сега ще ви дам някои съвети как да излезете от депресия.

Начин 1: Превключете вниманието

Ако депресията ви е свързана с една област в живота, например, само личния живот, или само работата или само здравето, за да излезете от депресия, за вас е достатъчно просто да се превключите на друга област.

Например, ако се  е случило нещастие в личния живот, вие можете напълно да се превключите на работа (разбира се, ако тя ви доставя удоволствие).

Ако се е случило нещастие в работата, можете да се превключите на личния живот.

Начин 2. Творчество

Много хора асоциират творчеството с писане, рисуване, пеене, танци и друго.

Творчесетвото е произволен вид проява в този свят.

То е уникален (ваш личен) подход към изпълняването на някаква задача.

Ако сте майка и възпитавате дете, можете да проявявате творчество във възпитанието.

Ако сте бизнесмен, можете да проявявате творчество в промотирането на стоките и услугите си. Вие можете да търсите нови нестандартни начини за реклама и маркетинг.

Ако работата ви е свързана с общуване с хора, вие можете и в това да проявявате творчество.

Когато жиеете  и постоянно и във всичко проявявате творчество, вие не можете да се намирате в депресия. Творчеството е проява на истинския вас. Това е вашият дар. И когато го проявявате, вие се съединявате с висшата си същност.

Можете да намерите начини как да правите банални битови неща творчески.

Например, когато миете съдовете, включете любима музика и танцувайте.

Можете да пеете, когато си взимате душ.

И такива начини как да излезете от депресия има много. Важното е да се стегнете и да ги намерите.

Начин 3. Хобито помага да се справите с депресията.

Какво е хобито ви?

Какво правите за душата си?

Разбира се, в идеалния вариант  хобито ви е вашата работа, но това е така за малко хора.

Може би обичате да четете, да слушате музика, да пеете, шиете.

Начин 4: Спорт и физическо натоварване

По какъв начин спортът и физическата активност ще ви помогнат да излезете от депресията?

Депресията може да съществува само когато човек води пасивен начин на живот. Тя не може да съществува в активно и подвижно тяло.

Активността и депресията са 2 взаимоизключващи се те понятия. Или ще победи активността и ще се отървете от депресията. Или ще победи депресията и ще влезете в пасивно състояние.

Като огъня и водата – те не могат да бъдат заедно.

Осъзнато се накарайте да се движите. Започнете да спортувате, ходете на фитнес.

Тичането е прекрасно средство срещу депресия. Тичането задвижва целия организъм. Събирате сили и енергия.

Начин 5: Личностен растеж.

Започнете да четете литература по личностен растеж. Сега има много. Повечето автори са доволни, успешни, богати и щастливи. Когато четете книгите им се изпълвате с тези чувства и депресията си отива поне за известно време.

Свалиете от интернет книги в аудиоформат. Те превключват вниманието.

Посетете тренинг по личностен растеж. Живият тренинг превключва поне за седмица. Такива тренинги са много позитивни. Там ходят хора, които се стремят към растеж. Бидейки в такава атмосфера, състоянието ви рязко ще се промени.

Запомнете: главното е да не оставате на саме с мозъка си по време на депресия. Иначе ще ви изяде.

Начин 6. Ластикът на милионера

Това е много известен начин да се отървете от негативните мисли.

Взимате един такъв ластик и си го слагате на ръката.

Всеки път, когато мислите негативно, опъвате този ластик и го пускате. За съжаление или за щастие това е болезнено.

Възниква болка и вие превключвате мислите си от негативни на тази болка. Прекъсвате негативният поток от мисли. След това отново, когато мислите отиват към негатив, вие опъвате ластика и пускате. Болка. Мислите се превключват.

Създавате в главата си котва: негативни мисли = болка.

По този начин се отучвате да мислите негативно.

В началото ще боли, ще скъсате много такива ластици. Но с времето негативните мисли ще са все по-малко.

Начин 7. Сълзите са най-доброто лекарство срещу депресия.

Когато искате – плачете. Не се сдържайте. Чрез сълзите се пречиствате. Тази болка и негативът, които са заседнали във вас си отиват чрез сълзите.

Може даже да гледате специални филми за да се наплачете  на воля.

На мъжете тук им е много по-сложно. Тях са ги учили да не плачат, че това не е мъжко, а да се напиват от силен стрес е много по мъжки...

Мъже, смело плачете!

Сълзите са много лесен начин да излезете от депресия. Изплачете депресията си  и продължавайте напред.

Начин 8. Викайте и се карайте.

Нямам предвид да викате и да се карате на някой. За да излезете от депресия, трябва да се навикате и накарате самостоятелно.

Най-добре го направете сред природата, в гората или в парка, когато там няма никого. Може вкъщи да включите високо музика и да направите същото. Само че желателно е вкъщи да няма никого. Музиката ще заклюши вика и рева ви.